Die leidigen Rückenschmerzen – oft schon bei Teenagern

(dgk
Marburg) Mehr als 30 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden
unter akuten Rückenschmerzen, mehr als die Hälfte hatte zumindest
im letzten Jahr Beschwerden und über 80 Prozent der Bevölkerung
kennen Probleme mit dem Rücken aus eigener Erfahrung.

Wer
bereits einmal Rückenschmerzen hatte, wird wieder welche bekommen.
Da Rückenschmerzen ein weit verbreitetes und vor allem
wiederkehrendes Phänomen sind, müssen sich Betroffene damit
auseinandersetzen und nicht davor weglaufen.

Die
Ursachen sind vielfältig. Oft lösen ungewohnte oder einseitige,
muskuläre Belastungen die Rückenbeschwerden aus. Aber auch Stress,
Zukunftsängste, Sorgen um die Familie und andere psychische
Herausforderungen können für Rückenschmerzen verantwortlich sein. Meist sind es mehrere Gründe, die den Rücken belasten. Eine
erfolgreiche Vorbeugung oder Therapie muss deshalb entsprechend
umfassend sein. Das Konzept der Neuen Rückenschule verfolgt deshalb
den bio-psycho-sozialen Ansatz.

Wichtige
Elemente der Neuen Rückenschule sind das Hinführen zu regelmäßiger
körperlicher Aktivität im Alltag sowie das Erlernen von
Stressbewältigungsstrategien. Außerdem wird vermittelt wie das
persönliche Umfeld rückenfreundlich zu gestalten ist.

Wenn
der Rücken schmerzt, sollte dies kein Angstgefühl auslösen, sondern
ein Signal sein, sich mehr um seine körperliche und seelische
Gesundheit zu kümmern. Wie ein Schnupfen, so sind auch
Rückenschmerzen nichts Ungewöhnliches. Über 90 Prozent der
Beschwerden sind muskulär bedingt und verschwinden nach ein paar
Tagen wieder, so Schmerzexperten.

Gegen
akute Schmerzen helfen meist Entlastungslagerungen, kurzzeitige Ruhe
und Wärme. Starke, druckempfindliche Muskelverhärtungen lassen sich
durch eine Triggerpunktbehandlung therapieren. Die aus der
Krankengymnastik bekannte Methode können Betroffene mit Hilfe des
Myo-Trigger-Boards auch zu Hause selbst anwenden.

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